 |
| Illustration: marca.com |
Manfaat Gafas de Bloqueo de Luz
Gafas de bloqueo de luz telah menjadi topik hangat sejak Marcos Llorente muncul dengan mengenakan mereka. Banyak orang bertanya-tanya apakah gafas ini benar-benar bermanfaat. Pemain Atletico Madrid ini telah membagikan teori-teorinya di media sosial, dan banyak ahli mendukungnya. Salah satunya adalah Xavi Verdaguer dalam podcast 'Roca Project'. Verdaguer menjelaskan bahwa gafas ini berfungsi untuk menyaring cahaya biru dari layar, ponsel, tablet, lampu LED, atau televisi. Penggunaan gafas ini disarankan untuk melindungi mata dari paparan cahaya stimulasi.
Moment Penting Penggunaan Gafas
Selain saat menggunakan layar, penggunaan gafas de bloqueo de luz juga disarankan sebelum tidur. Verdaguer menyarankan untuk tidak terpapar cahaya stimulasi dalam 3 jam terakhir sebelum tidur. Selain itu, melakukan aktivitas seperti makan atau berolahraga juga sebaiknya dilakukan dengan jarak waktu yang cukup sebelum tidur. Hal ini bertujuan untuk menjaga kualitas tidur dan menghindari paparan cahaya yang dapat mengganggu ritme tidur.
Pengaruh Positif pada Tubuh
Verdaguer juga menjelaskan bagaimana kita bisa memantau pengaruh perubahan ini pada tubuh kita. Menurutnya, menggunakan gafas de bloqueo de luz dapat membantu melindungi tubuh dari peningkatan hormon stres dan menjaga suhu tubuh agar tetap stabil. Meskipun penggunaan gafas ini dapat mengubah kebiasaan sehari-hari, namun secara bertahap tubuh akan terbiasa dengan perubahan tersebut.