Benarkah Sahur Dapat Mengganggu Jam Tidur? Ini Penjelasan Ahli Kesehatan

Hubungan Sahur dengan Gangguan Jam Tidur

Diskusi tentang kaitan sahur dengan jam tidur kembali mencuat di media sosial. Apakah makan sahur dapat mempengaruhi ritme sirkadian tubuh seseorang? Menurut pengguna TikTok @dini_b***, sahur bisa mengganggu jam tidur. Namun, benarkah hal tersebut? Mari kita simak penjelasan dari praktisi kesehatan tidur dr. Andreas Arman Prasadja.

Perubahan Jadwal Tidur di Awal Puasa

Menurut dr. Andreas, perubahan mendadak pada jadwal pola tidur di awal-awal puasa dapat memberikan dampak yang berat bagi tubuh. Fase adaptasi di awal puasa bisa memakan waktu hingga tujuh hari. Hal ini dapat berdampak pada kesehatan, produktivitas, dan keselamatan seseorang. Bagaimana tubuh sebenarnya beradaptasi terhadap perubahan jadwal tidur yang terjadi secara mendadak?

Tips untuk Tidak Kurang Tidur Meski Bangun Sahur

Dokter Andreas menjelaskan bahwa penderita insomnia seringkali mengalami keluhan karena perubahan mendadak dalam pola tidur. Bagaimana cara agar tetap mendapatkan cukup tidur meski harus bangun sahur? Apakah gangguan tidur seperti hipersomnia dan sleep apnea dapat memperburuk kondisi saat bangun sahur?

Bagaimana Hukum Melewatkan Sahur?

Direktur Urusan Agama Islam dan Bina Syariah Direktorat Jenderal Bimbingan Masyarakat Islam Kementerian Agama Republik Indonesia, Arsad Hidayat, menjelaskan bahwa secara hukum Islam, sahur bukanlah penentu sah atau tidaknya puasa. Meskipun tidak wajib, melewatkan sahur tetap memiliki sejumlah keutamaan yang perlu dipertimbangkan. Bagaimana pandangan para ulama terkait hukum melewatkan sahur?

source : kompas.com